Прощай курение!

На первый взгляд бросить курить совсем просто. Но для многих курильщиков попытки самостоятельно избавиться от этой вредной привычки оканчивается поражением. Курильщики со стажем (обычно к врачам обращаются любители табака с 20 - 30 летним стажем) знают, чтобы избавиться от пагубной привычки и убрать тягу к процессу курения - недостаточно. Большинство из тех, кто намеревается бросить курить, очень важно знать каким образом можно заменить паузу, которая прежде отводилась для перекуров.

Приведем такой пример - например один из пациентов, которые бросили курить, вышел на остановку, и поджидает трамвай, автобус или троллейбус, курить даже особо и не хочется (курс лечения дал свой результат), но он себя чувствует не совсем важно. Обычно он всегда на остановке выкуривал одну, две сигареты, а сейчас он чувствует себя не удел. Чем ему сейчас заняться? А на работе чем заменить многочисленные перекуры?

Начальник отделения народной и нетрадиционной медицины Центрального клинического госпиталя государственной пограничной службы Украины, врач высшей категории Юрий Нечипоренко утверждает - бросить курить все-таки можно, и при этом избежав множества последствий вредной привычки. Но для этого необходимо подготовиться как врачу так и пациенту. При этом они должны обязательно учесть следующие советы и рекомендации.

Совет первый. Забудьте о Бонде!

Для того чтобы бросить курить, необходимо подготовить себя морально. В голове должна постоянно быть мысль о том, что вы хотите бросить курить. Курящий человек обладает устойчивым стереотипом поведения. И для того чтобы бросить курить, необходимо хорошо обдумать ситуацию, проанализировать все причины, следствия и выводы. Курящий человек, который хочет бросить курить, должен четко представлять себе картину, как он будет жить дальше без сигарет и перекуров. Без таких мыслей начинать курс лечения не имеет смысла.

Вы должны пересмотреть свою позицию - чем притягивает вас курение. Для многих - это картинка из популярных фильмов о Джеймсе Бонде - сидит Бонд в баре ресторана и со смаком курит сигарету. Всем своим видом он дает повод для его любви, его театрального образа и его привычек. Для других - это пример старших товарищей или родственников: "мой дедушка Василий курил, отец курит, мои лучшие друзья и подруги тоже курят." А кому-то просто вскружила голову красивая реклама сигарет. Дать надлежащую оценку всем этим примерам совсем несложно.

Следует принять такую жизненную позицию, что жизнь без курения - это новый этап в вашей жизни и приход к новому состоянию - жизни без табака. Вы снова как-бы обращаетесь в свое естественное состояние, возвращаетесь в среду в которой вы родились. Один из важных советов врача - не оставляйте свой прежний круг общения и переход к жизни без табака не будет таким тягостным. Вы должны придерживаться при общении со своим кругом друзей следующей позиции - я с вами общаюсь как и прежде, и для меня н имеет значения что вы курите, вы как были так и остаетесь моими хорошими друзьями. И все ваши друзья должны поверить в вас и в то, что вы бросили курить.

Совет второй - пройдите процедуру иглоукалывания

Одной из лечебных процедур являются сеансы иглорефлексотерапии (по методу Бордюоля). На ухе пациента врач накалывает десяток биологически активных точек специальными китайскими иголками. Пациент приходит в расслабленное состояние, закрывает глаза и на протяжении получаса слушает легкую расслабляющую музыку.

Во время процедуры с ушных раковин поступают импульсы на участок центральной нервной системы, где зафиксирована информация о потребности никотина. Во время сеанса иглоукалывания эта потребность подавляется и стирается из памяти. Обычно уже после первого сеанса пациент выходит уже без желания курить ( для закрепления этого рефлекса назначают еще 1-2 процедуры )

Одно из главных условий перед сеансом иглоукалывания - это на протяжении 10 часов не курить. Когда курящий пациент приходит к врачу в пике желания курить, в состоянии острого никотинового голода, его нервная система открыта для воздействия иглорефлексотерапии.

Разработана также дополнительная система подстраховки. Врачем внедряется на ухо пациента " кнопку " - микроиглу, которую пациент носит на протяжении 5 дней. Необходимо массировать эту кнопку как минимум 2-3 раза в день, осуществляя по 30 надавливаний. Этот способ рекомендуется курильщикам со стажем, у которых нарушена функция сна, а также людям худощавого строения, у которых после того как они бросили курить просыпается небывалый аппетит. Наличие кнопки на ухе дает возможность усмирить центр голода и улучшить сон.

Совет третий - окажите доверие гомеопатическим средствам

Употребление гомеопатических средств создают в организме курильщика особые комфортные условия, на период перестройки организма. Гомеопатические средства помогают сбалансировать различные процессы в организме человека, и в первую очередь регулируют нервную систему.

Совет четвертый - отыщите точку "ста болезней"

Когда вы бросили курить уменьшить возбуждение нервной системы помогает массирование акупунктурной точки Е36 ( в китайской медицине она называется точкой ста болезней ). Отыскать ее на теле можно самостоятельно, для этого необходимо ладонь правой руки положить на коленный сустав левой ноги можно (наоборот) таким образом чтобы указательный палец лег под коленной чашечкой, а ваш мизинец таким образом попадает в необходимую точку.

Еще один метод придумали в свое время советские медики, которым рекомендуется пользоваться после выполнения массажа. Для этого необходимо из перцевого пластыря вырезать кружочек диаметром 1 см. и приклеить его на точку ниже колена. Такой пластырь будет хорошим раздражителем рецепторов, и его можно не снимать на протяжении пяти дней.

Совет пятый - массаж рук

Есть на руке человека точка, которую китайские медики называют "Хегу." Разминание этой точки на руке оказывает седативное действие при попытке закурить в кругу друзей за компанию, а также поднимает хорошее настроение. Для этого необходимо отыскать самую болезненную точку у "излучины " указательного и большого пальцев. Найдя ее начинайте надавливать до появления легкой ломоты. Надавливание необходимо осуществлять до 30 раз.

Совет шестой - используйте для жевания лекарственные травы

После того, как вы бросили курить, врачи советуют носить при себе корень аира или калгана (их можно приобрести в любой аптеке). Если вам вдруг захочется закурить - то пожуйте немного корешки. Оказывая "вяжущее" действие, они помогут снять напряжение, и процесс отвыкания от табака будет протекать намного легче.

Рекомендуется также после курса иглоукалывания ушей на протяжении 5-7 дней попить отвар из травы термопсиса (одна чайная ложечка на стакан воды). Употребляется по одной столовой ложке отвара три раза в день.

А как там за границей?

Особой популярностью пользуется метод лечения табачной зависимости при помощи аскорбиновой кислоты.

Совсем недавно американскими учеными было выявлено, что при курении в организме человека очень быстро разрушается витамин С, а его при этом своеобразно замещает никотин. Поэтому когда человек собрался бросить курить, то необходимо чтобы в организм поступало большое количество аскорбиновой кислоты.

Когда витамин С поступает в организм, то он вытесняет никотин и при этом потребность в курении снижается. Учитывая это, американские ученые - медики разработали особую шестидневную программу отказа от курения. В период отказа о курения рекомендуется включать в рацион питания максимальное количество продуктов, которые содержат аскорбиновую кислоту: лимонный и апельсиновый сок, смородину, грейпфруты, киви. Данная диета не рекомендуется людям, которые страдают заболеваниями желудочно - кишечного тракта.

Публикации по теме:
· Табакокурение
· Курение табака как наркотическое пристрастие
· Мифы курения
· Бросить курить - вполне реально
· Как побороть никотиноманию
· Аллен Карр. Легкий способ бросить курить
· Аллен Карр, Робин Хейли. Курить уже не круто!
· Зайцев С.Н. Зеркало для курильщика: Самоучитель отказа от курения
· Карапов В. Бросить курить можно
· Мириам Стоппард. Бросим курить
· Сергей Зайцев. Как бросить курить за 3 дня (аудиокнига)
· Пол Маккенна. Бросайте курить прямо сейчас! (аудиокнига)
· Сюзан Хепберн. Бросить курить за час (аудиокнига)
· Татура Ю.В. Курение: Тонкости, хитрости и секреты
· Ткаленко А., Каминка О. 32 способа бросить курить
· Черясова И.А. Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем