Как бросить пить:

Вас спрашивают: Почему ты не пьешь? И вы даете ответ: Не хочется. И в этой ситуации добавить нечего. Ведь вы себе четко постановили, что не пьете и знаете, почему это так.

Рассмотрим ряд причин, согласно которым вы хотите бросить пить. Это может быть что угодно. Возьмите листок бумаги, ручку и напишите - почему я решил бросить пить? А после этого пишите все, что только придет вам в голову. Такой список будет выглядеть приблизительно так:

- Я хочу вести здоровый образ жизни.
- Я не хочу терять время на пьянки.
- Я хочу жить осознанно.
- Я хочу чувствовать себя свободно в тех случаях, когда нельзя выпить. Примером может служить случай, когда вам необходимо садиться за руль автомобиля.
- Я хочу показать всем, что можно бросить пить и также могу проводить весело время в компании без алкоголя.
- Я хочу прожить долго и счастливо, и без болезней.

Полностью уверен, что вас получится совсем другой список. Это связано с тем, что каждый человек имеет свой опыт, свое мировоззрение. Очень часто отвечая на вопрос "Почему я хочу отказаться от алкоголя?" вы с большим трудом находите ответы. О чем это говорит? А говорит это о том, что вам трудно сделать такой шаг и вы не хотите бросать пить. Чтобы проверить себя в этом вопросе напишите "Почему я продолжаю пить, и буду пить дальше?" С уверенностью могу сказать, что на этот вопрос вы легко найдете ответы. Будьте честным с самим собой, и отвечайте на поставленные вопросы искренне.

Никто не сможет вам создать мечту вашей жизни, и эта статья тоже, вы должны во всех вопросах, определится самостоятельно. Каким вы себя видите в ближайшем будущем хотя бы через 10 лет - пьющим или непьющим? У вас еще не пропало желание бросить пить, и вы знаете, чем это вызвано? Тогда пойдем дальше.

В первую очередь вы должны сократить число ситуаций, когда вам приходится выпивать. Нам хорошо известны ситуации, когда обыкновенная встреча превращается в пьянку. С целью облегчения выполнения поставленной перед собой цели, особенно в тех случаях, когда вы уже не хотите пить, но все еще немножко сомневаетесь в правильности сделанного вами выбора, найдите или создайте такие условия, в которых гораздо приятнее и проще будет не пить, чем наоборот. Такими условиями может быть устройство на новую работу, посещение спортивной секции, изучение иностранного языка и множество других причин. С уверенностью можно сказать, что при вашем желании вы всегда сможете легко придумать себе социальную отговорку, чтобы не принимать участие в пьянке. Вы сами сможете сделать свою жизнь более интересной.

Хочется обратить ваше внимание на то, что избежание пьющих компаний, не даст вам возможности избавиться от пагубной привычки навсегда. Приведу вам такой пример. После рождения нашего первенца, где-то около месяца у меня не было даже времени, чтобы где-то и как-то выпить. Были, правда, редкие случаи на работе по поводу дня рождения кого-то из сотрудников, ну и конечно по поводу рождения моей дочки, но серьезных пьянок не было. Но один раз пришлось встретиться с товарищем по институту, с которым к стати давно не виделись, немного прошлись, разговорились, зашли в бар выпить пива. Ну а там уже начали отмечать прошедшие дни рождения, да и давно прошедший день рождения дочери. Казалось бы, совсем короткая встреча переросла настоящую пьянку. Поговорили хорошо, по душам, но, собственно говоря, о чем, позже было трудно вспомнить. Помню, с каким трудом пытался открыть электронным ключом дверь своего подъезда. Никак не мог найти место, куда надо было приложить этот ключ. С большим трудом набрал номер квартиры и попросил, чтобы меня впустили, а время было уже позднее, около 2-х часов ночи. О дальнейших моментах я узнал от своей жены только на следующий день где-то в области 17 часов.

Избежание проблемы, как мы видим, не помогает ее решить. Но польза все-таки в этом случае есть. Вам необходимо в начальном этапе несколько ослабить физическую зависимость от алкоголя. Ведь алкоголь, довольно сильный наркотик и употребляя его на протяжении нескольких лет, вы уже успели привыкнуть к нему. Если вы постоянно употребляете алкогольные напитки, та такая зависимость почти не заметна, так как все идет само собой. Сломать эту зависимость возможно лишь в том случае, когда вы кардинально измените свой образ жизни.

Выпить вы можете, но только в тех случаях, когда вам этого хочется, но не чаще. Если в отдельных случаях у вас нет желания выпить, то не пейте. Получайте наслаждение от общения с окружающими вас людьми, а не от употребления алкогольных напитков. Прислушайтесь к своему организму, он подскажет вам, что ему нужно. Ведь никто не может заставить вас, например, писать, когда вы этого не хотите. Попробуйте десяти месячного ребенка заставить ходить на горшок "по требованию", наверное, ни у кого это не получалось. Поэтому если у вас нет желания выпить, то не пейте, а хотите - выпейте, но помните, что всегда и всему есть предел. Начав избавление от такой вредной привычки, вы сможете почувствовать радость от того, какие оковы вы снимаете с себя. Но не старайтесь сбросить эти оковы сразу, одним махом, ведь можно и надорваться. Осуществляйте этот процесс медленно, выполняя его в несколько стадий. Решительность ваша растет с каждым днем, проведенным без употребления алкоголя, у вас находится все больше положительных ответов на вопрос "Почему я хочу отказаться от алкоголя", и как результат - вы начинаете все меньше употреблять алкогольные напитки. Вы начинаете жить так, чтобы почувствовать радость от каждого прожитого дня и с каждым днем это чувство становится все больше и больше. Поэтому даже если вам хочется выпить, то вы не отказывайте себе в этом, при одном условии, что вы полностью уверены в том, что потом не будете сожалеть после этого.

Выпейте столько, сколько вам хочется, но не больше этого. Свою дозу вы знаете? Вы знаете, как много вы можете выпить, чтобы после этого вы могли контролировать свои действия, отвечать за свои поступки и действия? Вы в состоянии самостоятельно добраться домой и лечь спать, а утром вы встаете как обычно и чувствуете себя хорошо. И если вы не знаете своей дозы, то всегда можете установить ее экспериментальным путем. Если честно сказать, то нет смысла пить столько, чтобы вы потом не могли выполнить вышеперечисленные действия. Смысла в злоупотреблении алкогольными напитками нет, и разве может заставить человек делать то, о чем он впоследствии будет сожалеть. Вы в первую очередь должны любить себя, а пить должны ровно столько, сколько хотите, но не больше.

Живите своей мечтой, и старайтесь сделать так, чтобы ваша мечта стала реальностью. Кем вы хотите стать? У каждого человека есть свои мечты о своем будущем и если они не отражены в письменной форме, то они хранятся в голове. На кого вам больше всего хочется быть похожим? Кому вы подражаете? Ведь никто не мешает нам стать такими, какими мы бы хотели стать сейчас, пусть не сразу, но постепенно шаг за шагом. Пусть ваша жизнь проходит счастливо, и если вы пришли к мысли, что алкоголь мешает вам в этом - то можно считать, что добрая половина дела сделана. Старайтесь, как можно чаще напоминать себе о том, кем вы хотите быть. Ниже приводятся пять правил, которые помогли многим людям, и несомненно помогут и вам, бросить пить, записанные в виде утвердительных постулатов. И если вы полностью согласны с ними то, периодически перечитывая эти постулаты, вы сможете реализовать свою мечту. Вы также можете корректировать эти утверждения, сформулировав их так, чтобы вы легко верили в них, и они служили бы вашим путеводителем в вашей жизни:

- Я выпиваю только тогда, когда у меня есть желание.
- Я пью ровно столько, сколько хочется, но не больше.
- Я решил бросить пить только потому, что полностью хочу изменить свою жизнь.
- Я создаю себе условия, которые будут способствовать здоровому образу жизни.
- Я создаю свою жизнь во имя всеобщего блага, и я создаю жизнь своей мечты, непринужденно и легко.

Публикации по теме:
· Алкоголизм
· Алкогольная аддикция
· Как бросить пить
· Можно ли победить алкогольную зависимость?
· 10 способов побороть алкоголизм
· Самые распространенные алкогольные мифы
· Аллен Карр. Легкий способ бросить пить
· Вернон Джонсон. Как заставить наркомана или алкоголика лечиться
· Доналд Гудвин. Алкоголизм
· Зайцев С.Н. Мой алкоголизм: Самоучитель отказа от алкоголя
· Мельников А.В. Алкоголизм
· Морозов Г.В., Рожнов В.Е., Бабаян Э.А. Алкоголизм: Руководство для врачей
· Портнов А.А., Пятницкая И.Н. Клиника алкоголизма
· Стрикалов А.В. Алкоголизм: Хитрости и тонкости
· Энтин Г.М. Лечение алкоголизма