Баранова С.В. Вредные привычки: избавление от зависимостей:

Ищи друзей своих среди врагов своих -
и ты никогда не будешь побежден.
И. Лойола

Как и всякий инструмент, компьютер и Интер­нет должны использоваться по назначению, а не абы как. Может ли ЭВМ быть вашим помощни­ком? Может. Как источник и средство распростра­нения информации, например.

Для желающих оттачивать чувство прекрасного на поприще дизайна и композиции можно посове­товать заняться веб-дизайном. Желающие научить­ся четкости, строгости и стройности мышления могут свободно заняться программированием и со­ставлением машинных алгоритмов - компьютер, тупо и беспристрастно указывая на ошибки в про­грамме, заставит вас предельно грамотно форму­лировать каждую мелочь.

Что касается компьютерной зависимости - судя по исследованиям ученых и небольшим собствен­ным наблюдениям - это всего лишь одна из вред­ных привычек, ни больше и ни меньше. И, как всякая вредная привычка, она имеет для своего возникновения внутренние причины. А это уже повод и предмет для работы над собой.

А может быть, использовать общение в Интер­нете в качестве начального этапа работы с некото­рыми особо трудными комплексами и страхами? Боишься, например, выступать перед людьми так, что вообще рот не открывается - иди сперва в интернет-чат и/или конференцию и пообщайся с народом, так сказать, анонимно. Наработай пер­вичные навыки (только шибко не увлекайся, а то потом за уши не оттащишь). А потом валяй смело выступать на живой аудитории.

Напоследок - краткий тест на определение сте­пени собственной зависимости от Интернета:

1. Чувствуете ли вы себя озабоченным Интер­нетом (думаете ли вы о предыдущих он-лайн-сеансах и предвкушаете ли последующие)?
2. Ощущаете ли вы потребность в увеличении времени, проведенного в Сети?
3. Были ли у вас безуспешные попытки контро­лировать, ограничить или прекратить использова­ние Интернета?
4. Чувствуете ли вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом?
5. Находитесь ли вы в сети он-лайн больше, чем предполагали?
6. Были ли у вас случаи, когда вы рисковали получить проблемы на работе, в учебе или в лич­ной жизни из-за Интернета?
7. Случалось ли вам лгать членам семьи, вра­чам или другим людям, чтобы скрыть время пре­бывания в Сети?
8. Используете ли вы Интернет для того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроения (на­пример от чувства беспомощности, виновности, раздраженности или депрессии)?

Если вы дали пять или более положительных ответов на эти вопросы, то «принимайте поздрав­ления и бегите в магазин за тортами»: у вас интер­нет-зависимость!