Баранова С.В. Вредные привычки: избавление от зависимостей:

Но главная зависимость от курения - психологи­ческая.

Психологами давно доказано, что курение - это удел слабых людей с низкой самооценкой. Для них курение - это удобный способ уйти от проблем. К курению предрасполагают низкий жизненный уровень, социальная неустроенность, безработица, одиночество и т. п.

Психологическая зависимость держится на лжезамене и самообмане. Каждый курильщик ска­жет, что сигарета приносит ему удовольствие, что она расслабляет...

Расслабляющее действие табака - иллюзия. За счет увеличения энергетического обмена никотин, так же как алкоголь и кофеин, не успокаивает, а возбуждает нервную систему, вызывая психомотор­ное возбуждение нервных клеток и даже их гибель.

Ощущение расслабления связано с установка­ми человека, силой его самовнушения, самооб­маном и стереотипами. В результате самооб­мана человек также склонен считать, что помимо удовольствия курение помогает решить проблемы социальной адаптации, быстрее войти в компанию, стать своим, в разговоре помогает заполнять пау­зы, улучшает сообразительность, уравновешивает и т. д. и т. п.

Многие психологи считают, что курение связа­но с недостатком материнской любви в детстве, что во взрослом состоянии оно компенсирует этот де­фект, а сигарета - это символ соски-пустышки.

Мнение молодежи, что курение - признак взрос­ления - ложно, так как на самом деле курение - признак незрелости и закомплексованности.

Считается также, что у подростков курение сни­мает психосексуальное напряжение, помогая ре­шить юношескую проблему: сексуальное влечение есть, а возможности его нейтрализовать нет.

На самом деле, конечно, при курении табака ни­котин, углекислота, табачные смолы, продукты неполного сгорания табака и пр. воздействуют на мозг, на эндокринную систему, на весь организм курильщика и подавляют работу половых желез, снижая выработку гонадотропных гормонов, что, например, у женщин может сопровождаться даже развитием фригидности (половой холодности) и аноргазмией (отсутствие оргазма).

Опасность курения еще и в том, что она создает иллюзию комфорта - внутреннего и внешнего... Вам дискомфортно? Что-то мешает? Закурите!.. - и все встанет на свои места...

О том, что переживает в это время тело, лучше не думайте!..

В силу своей эмоциональности женщины втяги­ваются в курение быстрее и расстаются с ним тя­желее. Женщины считают, что курение добавляет им шарма.

На самом деле вредоносный никотин быстрее приближает старость, ухудшает состояние кожи и волос, вызывает болезни зубов и десен, осквер­няет дыхание, огрубляет голос, снижает обоняние. От него желтеют зубы и ногти, он же - причина навязчивого кашля и ранних морщин.

Некоторые считают, что курение помогает сбро­сить лишний вес. Конечно, никотин ускоряет мета­болизм и подавляет аппетит, но какой ценой! Лучше уж заняться спортом и питаться более рационально.

Курильщики ссылаются также на безопасные легкие сигареты. Но существуют ли безопасные легкие сигареты? Легкими считаются сигареты с низким содержанием смол и никотина. Сигареты с низким содержанием смол и никотина также вред­ны, потому что зависимый от никотина человек бессознательно регулирует интенсивность затя­жек и количество вдыхаемого дыма, чтобы полу­чить нужную дозу яда. К тому же «легкие» сига­реты быстрее вызывают привыкание.