Баранова С.В. Вредные привычки: избавление от зависимостей:

Если отказаться от курения, сосудам вер­нется эластичность, они очистятся от патологичес­ких отложений, что приведет к восстановлению кро­вообращения и устранит риск возникновения сердечно-сосудистой патологии. Нормальное поступ­ление кислорода понизит утомляемость, улуч­шит память и внимание, будет способствовать установлению эмоционального равновесия. Орга­низм избавится от хронического витаминного го­лодания и угрозы заработать раньше времени длин­ный список болезней и деформаций, отодвинется срок наступления климактерического периода.

Обычно тусклая и мертвенно-серая, землисто­го оттенка кожа лица курильщика, ставшая та­кой вследствие сужения капиллярных сосудов, продемонстрирует эффект, сравнимый с глубо­ким лифтингом. Улучшенный приток кислорода восстановит в коже естественные клеточные функции.

Нормализация водно-жирового баланса позво­лит возобновить выработку коллагена, а полноцен­ное витаминное насыщение в течение достаточно короткого срока приведет к здоровому уплотнению кожи, повышению упругости, эластичности, вос­становлению цвета и уменьшению числа и глуби­ны морщин. Изменится также состояние волос, ногтей, зубов. Когда прекратится влияние табач­ного дыма на голосовые связки, вернется и музы­кальность речи.

Конечно, не все приятные сюрпризы произой­дут сразу, но все же:

- через 90 минут после последней сигареты снизится артериальное давление, восстановится сердечный ритм, улучшится кровоснабжение ла­доней и ступней;
- через 8 часов нормализуется содержание кис­лорода в крови;
- через двое суток усилится способность ощу­щать вкус и ароматы;
- через 7 дней улучшится цвет лица, полнос­тью исчезнет неприятный запах от кожи и волос;
- через месяц станет явно легче дышать, прой­дут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель, так как бронхи очи­стятся от табачных смол и ядов;
- через 6 месяцев кожа будет выглядеть, как после курса косметических процедур, пульс ста­нет реже, появится желание заниматься спортом, улучшатся результаты в беге, плавании и пр. И главное - вы будете получать удовольствие от занятий спортом;
- через год риск развития коронарной болезни сердца снизится наполовину, а работоспособность увеличится вдвое;
- спустя 5 лет резко уменьшится вероятность умереть от рака легких, а внешне вы будете вы­глядеть даже моложе, чем в канун того дня, когда перестали курить.