Рекомендации
Если вы вступите в трудную полосу жизни, когда что-то не клеится, что-то не
получается - выполните прием «замок»: сомкните пальцы рук «в замок», сделайте
глубокий вдох с задержкой дыхания на 10–30 секунд и длинный выдох. Этим приемом
снимаются сомнения, неуверенность, влечение к сигарете.
Лучший способ самому жить без сигарет - это помочь кому-то еще отказаться от
курения. Пропагандируйте здоровый образ жизни!
Если вы не смогли самостоятельно отказаться от курения, не отчаивайтесь.
Обратитесь за помощью к специалисту - врачу-психотерапевту,
психиатру-наркологу.
Если выполнение «алгоритма отказа от курения» оказалось достаточным для решения
этой проблемы, вы можете позвонить по телефону (8312) 93-08-02 в Нижнем
Новгороде и высказать автору свои замечания и пожелания. Ваш опыт будет полезен
другим и поможет сохранить здоровье многим и многим людям.
Делайте добро, и оно к вам вернется!
|
ВНИМАНИЕ!!! Вся информация предоставляется исключительно с образовательной целью.